9 декабря в библиотеке семейного чтения (филиал №2) состоялось очередное занятие с учащимися 8 класса МБОУ "Средняя общеобразовательная школа №1" г. Канаш. Тема занятия была посвящена формированию навыков эмоциональной саморегуляции.
Педагог-психолог Ефимова Н.А. начала встречу с важного тезиса: все эмоции важны и имеют право на существование. Она подчеркнула, что каждый человек в течение дня может испытывать широкий спектр эмоций, от радости до грусти и гнева. Ключевым моментом является умение понимать как собственные эмоциональные реакции, так и эмоции окружающих людей.Занятие началось с ритуала приветствия, создавшего атмосферу открытости и доверия. Далее участники подробно разобрали различные способы выражения негативных эмоций. Среди наиболее эффективных были выделены: творчество как способ сублимации чувств, спорт как возможность выплеснуть энергию и напряжение, а также общение с близкими как способ получить поддержку и понимание.
Ефимова Н.А. поделилась с ребятами простыми, но эффективными упражнениями саморегуляции, которые можно использовать для снятия напряжения и восстановления внутреннего равновесия прямо во время уроков. Эти упражнения включали в себя дыхательные техники, методы визуализации и приемы осознанного присутствия